有氧知识 · 有氧无氧区分

心率区间与耗能区别，掌握心率判断法，精准计算运动消耗

心率区间的生理基础与能量代谢机制 人体在运动过程中，能量供应系统会随着运动强度的变化发生显著转换。低强度运动主要依赖有氧氧化系统，此时脂肪作为主要燃料被分解代