饮食搭配 · 常低脂膳食

少油进食，晚餐清淡，戒加工肉制品，享健康好身材

少油进食：重塑身体代谢的起点 日常烹饪中油脂的过量摄入往往是热量盈余的主要来源，长期高脂饮食会导致胰岛素抵抗，使身体更倾向于储存脂肪而非消耗能量。尝试减少煎炸